生活中，很多人不重视失眠的危害，往往是出现后遗症才后悔，专家呼吁，偶发性失眠危害身心健康，应及时采取药物治疗。
失眠
失眠症需满足四大标准
怎么才算是失眠？睡眠质量差，有睡眠问题就是患了失眠症吗？专家表示，失眠并不等于失眠症，当失眠问题达到疾病程度时，才能被称为失眠症。
失眠症的诊断标准主要包括睡眠症状、病程、自我感觉，以及效能四大方面。
1、失眠症患者的症状表现是躺在床上辗转很久仍无法入睡（达30分钟以上）；每天早上还没到点就自然睡醒（1小时以上），且无法再入睡；睡眠过程中总是醒睡间隔发生（每次30分钟以上），或实际总睡眠未达到5小时；无法深睡、多梦，醒来疲劳不适等等。
2、病程是重要的诊断标准之一。杨宇平教授表示，被诊断为失眠障碍的患者，期病程需达到一个以上，即连续一个月出现失眠症状，每周至少3次出现上述症状。
3、患者自我感觉非常痛苦。由于晚上无法入睡，因此在白天会出现四肢无力，面对不顺心的事情，容易发脾气，情绪暴躁、焦虑，伴发一系列情绪抑郁、焦虑症状。
4、各方面效能明显降低。失眠症会给患者带来极大的负面影响。首先，精神效能方面，患者会出现记忆力衰退、机体减退、精神不集中、容易疲倦等；其次，社会功能方面，学生出现学习困难，成绩明显下降；职场人士工作效率大大降低。杨宇平教授表示，同时满足上述的四项标准，才能被确诊为失眠症。
失眠的5大常见因素
失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。
1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。
2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。
3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠。
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