老人由于消化功能减退，常常会出现胀气的症状，腹胀、腹痛、频繁的放屁、打嗝，令人坐卧难安、尴尬不已。那么老人肚子胀气的原因是什么？老年人肚子胀气怎么办？
老年人肚子胀气
老年人肚子胀气的原因篇
1、饮食习惯不好：如吃东西时狼吞虎咽、边吃饭边说话，使空气也随之下肚。吃完东西又坐着不动，也易使气体闷在肚里。
2、有鼻炎、鼻子过敏的人：常不自觉用嘴巴呼吸，把空气吸进消化道内，也容易产生胀气。
3、吃了易产气的食物：如豆制品、红薯等，因不易被小肠吸收利用，大多进到大肠再被分解，因此产生更多气体。
5、压力大：压力会使肠胃蠕动变慢，产生腹胀。
此外，一些不良的生活习惯也会导致老人肚子胀气，不管是什么原因导致的肚子胀气，都应该及时调理。那么老人肚子胀气怎么办？
老年人肚子胀气食疗方
萝卜子粥
食材：炒莱菔子(萝卜子)10克、粳米50克
做法：
炒莱菔子清洗干净，备用;粳米清洗干净，备用;
将炒莱菔子煎汤，接着再放入适量的粳米，用文火煮成稀粥后每日1次，连服3日。
按压内关穴调气解腹胀
按压手腕内关穴，可协助调气。以大拇指用力按压20~30次，不适感就会逐渐消失。
内关穴取穴法：将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。
虽然由于生理的原因，老年人很容易肚子胀气，但是如果你多注意，是可以有效避免肚子胀气的。
老年人肚子胀气
老年人肚子胀气预防篇
用鼻呼吸莫用嘴呼吸
吃东西时尽量少说话，咀嚼时闭上嘴巴，以免吞进空气，造成胃胀气。
养成规律排便习惯
老年人要养成规律的排便习惯，使肠道通畅，预防便秘，避免有宿便，造成肠道异常发酵，导致腹胀、胀气。老
养成良好饮食习惯
吃东西时，速度不要过快，最好细嚼慢咽。 吃完饭后，忌坐着不动，从而使气闷在肚里，要适当活动一下，促进肠胃蠕动，比如散步就很好。
保持精神愉快
减轻压力，保持精神愉快。压力过大，也会使胃肠道蠕动变慢，产生腹胀、胀气，而且有口气和体味。
注意饮食调理
坚持这几个原则，老年人也是可以避免胃胀气的。此外，老人应该多运动，不仅能避免肚子胀气，对预防其他疾病也是很有效果的。
