春天气温变化反复无常，很多人容易在饭后出现胀气情况，尤其是久坐不动的人，导致很不舒服！胃胀气的症状有哪些？胃胀气如何快速排气呢？
胃胀气
胃胀气的症状
1.胃脘撑胀，外观又有胀满的形态表现的一种病症，可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。
2.每天早起或者饭前、后，均有打嗝现象，并伴随气体喷出，身体消瘦，精神抑郁，神经性的头疼和胸闷，伴以乳房忽冷忽热。
3.上腹部不适或疼痛，饱胀，烧心（反酸），嗳气等，不愿进食或尽量少进食，夜里也不易安睡，睡后常有恶梦。
4.有些患者还有有嗳气、便秘腹泻交替、发热等等症状。
有这些这种，就说明是胃胀气了。胃胀气很难受，而且对健康有危害。那么胃胀气如何快速排气呢？
舒缓胃胀气的小妙招
1.画圆按摩胃周用清凉的薄荷油(万金油、白花油)，沿著胃部画圆按摩。
2.做简易的舒缓运动蹲下以手环抱屈曲双腿，将大腿贴近肚子，有助于肠胃消化、解除胃部闷胀感。
3.嗳气排气胀气时多走动，嗳气或排气，让肠胃保持弹性，毫不要催吐，会导致胃食道逆流。起来走一走，能嗳气或排气更好。
4.喝帮忙消化的茶类薄荷、柑橘类的茶能助消化，消除胀气效果不错。
其实胃胀气是可以预防的，那么如何预防胃胀气呢?
胃胀气预防小妙招
1、饮食上减缓吃饭速度、饮食不要过饱细嚼慢咽，吃饭少说话是有道理的。同时注意饮食，肠胃不好的话少吃不易消化的食物。
2、吃饭时，慢慢地喝上一小杯水对消化有所帮助。另外，如果你有气胀问题，最好不要喝汽水。
3、每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，舒缓压力还可帮助消化系统维持正常功能。
胃胀气在生活中很常见，对人体的危害不明显，但是也不小。因此一定要做好胃胀气的预防措施，出现胃胀气之后，也要及时调理。
