导致消化不良的因素有很多，如过大的工作、过度紧绷的神经，情绪波动较大，睡眠不足，不合理的饮食习惯，暴食暴饮，爱吃肉不爱吃蔬菜和水果。一次性进食了过多不易消化的食物，易引起消化不良。下面为大家介绍导致消化不良的四大病因，以及消化不良的调理方法。
暴饮暴食
消化不良4大病因
食品搭配不合理
不良饮食习惯，暴饮暴食，喜欢吃刺激性的食物，如咖啡、浓茶、甜食、油腻、生冷等食物。空腹过量食用刺激性食物也会导致消化不良。
胃动力障碍引起的疾病
胃肠疾病，如胃和十二指肠的慢性炎症引起消化不良。
胃轻瘫
是指胃运动功能下降，正常情况下，当食物进入胃时，胃能膨胀以容纳食物，同时胃又有很强的收缩力和蠕动力，将食物排送到小肠进一步消化和吸收。这种排空运动除了肌肉运动，还受自主神经的控制。
精神因素
患者的情绪抑郁或突然受到猛烈的刺激等均可引起。老年人的消化功能减退，易受情绪影响，有时食物稍粗糙或生冷及食物过多过油腻时也可诱发。
消化不良的调理方法
党参鳙鱼汤
做法：先将党参、草果、陈皮、桂皮、姜洗净，装入纱布袋扎口；将鳙鱼去鳃、内脏，洗净后下油锅稍煎；锅中倒入鸡汤，加入药包和葱、料酒、食盐，煮至鱼肉熟烂后，拣去葱、药包即可。
功效：本汤具有扶脾养胃、补中益气、健身强体之功效。
木瓜排骨汤
材料：鲜木瓜1个，花生仁150克，猪排骨500克，红枣9枚，以及食盐、味精适量。鲜木瓜去皮、子，洗净切厚片；花生用清水浸泡30分钟；排骨洗净剁成小块，红枣去核，洗净。将上述原料全部放入沙锅中，加清水适量，用大火煮沸后，再改用小火炖3小时，加入食盐、味精调味即可。
鲜羊肉500克，生姜3片，香附子9克，香砂仁9克，食盐、味精少许。鲜羊肉切成大块，过沸水后与生姜片、香附子、香砂仁一起放入沙锅中，加清水2000毫升，用小火炖3小时后，加入食盐、味精调味即可。
功效：本汤有温中暖胃、散寒止痛之功效。
消化不良的朋友要忌食以下食物：
容易消化不良的人还需要忌食不利于消化的食物，如油炸食物，少吃精制的糖类、面包、蛋糕、饼干、乳制品、咖啡因、碳酸饮料、薯片、垃圾食物、辛辣食物、红肉、豆类等食物。少吃加工食品，其中过量的食品添加剂会损伤胃粘膜，少吃豆制品，容易产气加重胃胀。
