经常头昏脑涨警惕血脂高！记得多吃醋泡花生米

    到年底了，经常加班，经常应酬，经常聚会，直接的后果就会导致血脂高。对于40岁左右的男性来说，身体在这个时候开始走下坡，血脂高是一件很危险的事情。
    血脂高的症状

    1、手背、指关节、肘关节、臀部、膝关节、臀部等部位出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子，有时候是手掌出现黄色或橘黄色的条纹。

    2、常出现头昏脑涨或与人讲话间隙容易睡着。起床后头脑不清醒，午后极易犯困，但夜晚很清醒。这可能是提醒你血脂偏高了，要注意控制了。

    3、胳膊肘、大腿、脚后跟等部位鼓起小肿疮，表面光滑，大多是黄色，这可能是在提醒你胆固醇高了。

    4、短时间内在面部、手部出现较多黑斑，斑块较老年斑略大，颜色较深。记忆力及反应力明显减退。

    出现这些症状，就代表着你需要降血脂了，降血脂可以选择食疗的方法：

    醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10-15粒，有降血脂、止血及降低胆固醇作用。

    淡菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜各10-30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降脂有效。

血脂高

    菊花粥：菊花末15克，粳米100克。

    做法：菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥，每日两次，晚餐食用。

    降血脂饮食贴士

    1、饮食宜清淡，提倡素食为主，少吃油腻、辛辣、浓茶、咖啡等。

    2、降低食盐量。

    3、戒烟酒。

    以上就是降血脂最好的方法，在年底这最重要的时间，一定要做好控制血脂的措施，避免血脂高。