血脂稠也就是人们常说的高血脂，在中老人中发病率比较高。但是很多患者并不知道自己患有血脂稠，那么血脂稠的症状都有哪些？血脂稠该怎么吃？
血脂稠
血脂稠的症状
1、早上起床的时候，容易头晕，思维迟钝，一般要在吃完早餐之后，才会开始清醒。
2、午餐后喜欢犯困，如果不午休，那么整个下午都无精打采。而在晚餐之后，精神状态会特别好。
3、蹲着干活或是做其他的，会有呼吸困难、气喘的症状。
4、有阵发性的视力模糊症状。
预防血脂稠，管住嘴，迈开腿
第一：限制高脂肪、油腻食品
高脂肪和油腻的食物中胆固醇含量比较高，摄入太多，会使血液变粘稠。预防血脂稠，应该选择胆固醇含量降低的食物，多吃纤维素丰富的食物。
血脂稠
第二：限制甜食的摄入
甜食中含有大量的糖，来不及消化的糖会转变为脂囤积在体内，使人变得肥胖，造成血脂稠的症状，因此要限制甜食的摄入。
第三：合理减肥
减肥可以使体内的胆固醇降低，改善血脂稠的症状，是预防血脂稠必须做到的。
第四：加强锻炼
运动可以消耗人体热量，促进新陈代谢，有减脂，降血脂的功效。
第五：戒烟戒酒
烟酒中都有都能刺激肝脏合成内源性三酸甘油酯，使血液变粘稠。因此在预防血脂稠的时候，需要戒烟戒酒。
血脂稠对患者的危害很大，如果不能控制病情，那么就会对患者的健康造成很大的危害，而且还有诱发其他并发症。预防血脂稠，要做到“管住嘴，迈开腿”。
