上班族
上班族患胃病怎么办？养胃是关键
莲子粥
黄芪内金粥
虽然胃病是上班族常患的疾病，但也是可以避免的。要想不患病，上班族就应该每天这样吃！
1、远离辣和咸
过咸或是过辣的食物，都会刺激胃酸分泌过多，对胃粘膜造成一定的航海。而且会使血压升高，很重受损。因此上班族的食物要远离辣和咸。
上班族
2、粗粮唱主角
粗粮中含有比较丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，减少便秘。上班族的饮食应该以粗粮为主。
3、调整吃饭点
上班族患胃病，很三餐不定时有很大的关系。不想得胃病，那么就得按时吃饭。
4、蔬菜顿顿有
不少上班族是无肉不欢，这就给了胃病可乘之机。不想得胃病，上班族应该多吃蔬菜，减少肉类的摄入。
5、每日吃水果
水果中有丰富的维生素和膳食纤维，对养胃是很重要的。上班族每天多吃点水果，就有养胃的功效。
除了在饮食上要格外注意，上班族预防胃病，还需要多运动，促进消化。保持愉悦的心情，避免负面情绪影响肠胃健康。
