胃动力不足
1、建立良好的生活习惯，饮食自律。饮食不规律，过食辛辣、生冷、油腻、甘甜食物，就会导致胃肠激素以及胃液分泌功能失常，损害胃黏膜屏障，进而导致胃动力减弱。
2、情绪舒畅。中医认为，生气、着急会导致肝气郁结、气机不畅、胃失和降，从而出现上腹饱胀等胃肠动力不足的表现，因此要尽量少生气、着急，放松心情，多与朋友交流，多参加一些社会娱乐等活动。
3、适当减压，减轻心理负担。由于工作、学习紧张和生活压力较大，人们思想负担较重，出现焦虑、失眠，从而影响到人体的神经系统，中枢神经与肠神经系统调节失常，胃肠道的运动、消化功能减弱，动力不足，因此排解精神压力也很重要。
4、要进行科学合理的体育运动，加强体育锻炼，增强抗病能力。
三个小动作，增强胃动力
1.自我按摩。两手相叠于上腹部，顺、逆时针方向揉摩各30~50次；同法在神厥穴(即肚脐)周围揉摩各30~50次；揉摩两腿足三里(膝盖骨外侧下3寸，胫骨外侧上凹陷处)50~100次。每天早晚各一组。
2.仰卧起坐。在全身性运动的基础上，着重对腹肌进行锻炼，也是增强胃动力的有效方法。最简单的就是仰卧起坐，每天根据自身情况安排强度，既助消化又能瘦身。需要提醒的是，如果刚吃完东西，或者吃得过饱，是不提倡仰卧起坐的，这会让胃部不适。
3.收背运动。站立或正坐姿势皆可，双手抱头至颈后，保持双臂静止，用背部的力量使两侧背肌夹紧，保持30秒。可以放松背部、增加胃动力。
橘皮生姜茶
做法：鲜橘皮20克，生姜10克，白糖适量。鲜橘皮切成细丝，生姜切成碎末，加白糖适量，用沸水冲泡，每日早、中、晚各饮1次。
功效：用于伤食者的消食。橘皮芳香健脾，驱风下气，又能缓解脾胃气滞。橘皮所含的挥发油对消化道有缓和的刺激作用，有利于胃肠积气排出，能促进胃液分泌，有助于消化。
然而由于种种原因，胃动力不足者大有人在。上面介绍的几个增强胃动力的方法希望对大家有帮助。
