男人们有很大的压力,所以经常会失眠,你知道男人失眠的原因?哪些方法能够帮助男人们摆脱失眠呢?今天就为大家推荐一些能够帮助男人们调理睡眠的一些方法,让男人们从此摆脱失眠的困扰!
男人失眠
男人失眠多因压力
男人失眠在病因病机方面与精神思想因素关系不大,中老年男人除了在事业上处于一个瓶颈阶段,在生理和心理上也处于一个重要的转折时期,这是导致男人失眠的一个主要原因之一。中年男人的失眠不像中青年那样主要由精神负担沉重、思虑过度、心血耗伤所致,压力是导致男人失眠的一个主要原因。我们所说的压力,包括工作压力、生活压力以及情感压力。工作上精力不济,不受重视。
四个食谱可缓解失眠
茶叶加酸枣仁
每天早晨8时以前,取绿茶15g用开水冲泡2次,饮服,8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3~5天,即可见效。
丹参冰糖水
百合糖水汤
百合100g,加清水500ml,用文火煮至熟烂后加糖适量,分2次服食。百合甘苦微寒,能清心安神,治疗心烦不安,失眠多梦。此汤可用于病后余热不净,体虚未复的虚烦失眠,对伴有结核病史失眠患者选服尤佳。
甘麦大枣汤
男人是一个家庭的顶梁柱,常常需要面临巨大的压力,长期在高压环境下生活,这也就导致了失眠的发生。男人失眠,可以用上面的食谱方法调理。