现代人由于饮食条件的改善,很多人都会有高血糖的症状,高血糖又叫甜蜜的烦恼,饮食不当是高血糖的罪魁祸首。那么你知道高血糖人群不能吃什么吗?今天小编就向大家介绍高血糖不能吃什么食物,赶紧来看看吧!
高血糖
高血糖人群不能吃什么零食
少吃稀饭,因为稀饭易消化难定量,餐后血糖很容易升高
每天的烹调油不能超过25克
血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。
高血糖人群饮食意见建议
1.避免高糖食物,如各种糖果、甜食。
2.减少脂肪的摄入,除限制动物脂肪外,每日烹调油在20克以下。
3.避免油腻和含脂肪高的食物,如油炸食品及瓜子、花生等。
4.避免含胆固醇高的食品,如动物内脏。
5.选择高纤维食物,如粗粮、含纤维高的蔬菜。
6.定时定量进餐,可以少量多餐。
糖尿病忌甜食、炸食品及瓜子、花生、动物内脏
一般情况下,每日摄入热量在1500-1800千卡,胖人宜减少到1200-1500千卡。其中碳水化合物占总热量60%左右,相当于主食300—400克。粗杂粮中的糖类分解较缓慢,适于糖尿病人。
膳食纤维和维生素要充分
高纤维素食物能减缓碳水化合物的分解吸收,有利于平衡血糖。因进食量减少可引起维生素和微量元素供应不足,故宜多吃些新鲜蔬菜。水果类含果糖较多,血糖控制不好时最好免食。可另外口服多种维生素和矿物质片(丸)来补充。
防治并发症
糖尿病人脂肪代谢紊乱,血脂高,动脉粥样硬化发展快。食物中必须控制胆固醇含量,一般不超过300毫克/日,相当于每日一个鸡蛋。少食或不食动物油脂及含胆固醇高的动物脏腑类食物。糖尿病人还易并发肾功能不全,要经常检查尿蛋白。
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