失眠的人在我们周围普遍存在，或许你昨晚才经历了失眠。失眠很普遍，但是失眠对我们生活和学习的影响可不小。长期性的失眠导致人体身体抵抗力出现问题，比如容易感冒。近期研究表明，现代人失眠的原因大多是因为压力过大导致，生活中处处都有压力，工作的压力，学习的压力，生活的压力等等，让人饱受失眠折磨。那么压力太大失眠怎么办？
压力
近日有一位白领在线上咨询专家说她工作压力太大，经常出差，睡眠质量很差，久久难以入睡，即使睡着了，也很早就醒了，并且多梦，一些很小的响动就可以吵醒自己。针对这位白领专家给出了这些治疗压力太大失眠的方法。
压力太大失眠怎么办？
1、不要把工作带回家中，家是每一个人身心停泊的温馨港湾，尽量让家的作用简化，即休憩、看书、吃饭的地方。如果必须带回家做，也不要带到卧室中。
2、锻炼，由于许多白领工作时间很长，几乎很少锻炼。抽出一些时间出去散散步，呼吸一些新鲜空气，有条件做一些强度稍大的运动，如跑步、拳击、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等，出汗，泡个热水澡，可以放松压力促进睡眠。
3、整理卧室环境，如果你的卧室是“脏乱差”那么可加大你失眠的几率，因此要保证卧室的整洁干净，有条件购置一台香薰机，配合自己喜欢且具有舒缓作用的精油，可促进睡眠。
4、睡前做一些舒缓四肢的运动，拉伸韧带，按摩四肢的肌肉，伸个懒腰。
压力太大失眠怎么办？以上是小编为您推荐的缓解压力改善睡眠的方法，过大的压力会导致人体的内分泌失调，引起失眠，因此我们要正确的面对和处理生活中的压力。
