胃肠功能紊乱会出现很多症状，如腹胀、嗳气、腹泻等症状，并且还会随着精神情绪的紧张而加重，那么胃肠功能紊乱吃什么好呢？
腰花
胃肠功能紊乱吃什么好？
1、四神腰花
制法：将猪腰去筋膜，切块划花，与剩下材料加适量水，砂锅中煮30分钟，加入适量盐，继续煮10分钟即可盛出食用。每天或者隔一天一次，只吃腰花，不喝汤。
功能： 温肾壮阳，固肠止泻。
2、豆蔻白馍
配方： 白豆蔻15克，面粉1千克，酵面50克。
制法：白豆蔻研成细末。面粉加水和酵母，揉匀，待面发酵好后，倒入适量碱水，倒入白豆蔻粉末，揉匀，做成白馍，放蒸笼蒸熟即可食用。 可做早饭主食。
3、芡实薯蓣粥
配方：芡实、干薯蓣片各30克，江米50克，蜂蜜适量。
制法：芡实、薯蓣、江米一起放入砂锅中加水煮粥，粥好时加蜂蜜调味。可作早饭食用。
功能：补脾益气，固肾止泻。
胃肠功能紊乱饮食注意事项？
1、饮食要有规律
饮食定时定量，切忌暴饮暴食。吃饭细嚼慢咽，有助于减轻胃的负担，食物易于消化。
2、做到定时进餐
每日保证5-6餐，少食多餐，能减轻胃的负担，中和胃酸。养胃还可多吃面条、粥、牛奶等易消化的食物；除此之外，吃点蜂蜜，可抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合。
3、禁酒和戒烟
尼古丁可导致胃酸分泌增加，引发胃炎、使病情加重。乙醇可刺激胃粘膜，严重时导致胃出血胃，甚至胃穿孔。
4、忌食辛辣刺激食物
肠胃的损害是非常大的。
5、忌生冷的食物
生冷食物中含有大量细菌，并且未经高温杀菌，食物中的细菌可进入肠胃，影响到肠道的正常菌群数量，导致出现腹泻，甚至食物中毒。
以上是肠胃功能紊乱饮食禁忌以及肠胃功能紊乱的食谱推荐，希望对大家有所帮助。
