警惕三大脾肾阴虚的症状！别涨了“脾”气
更新：2016-9-8 15:03
来源：老宗医养生在线
编辑：徐妙玄
导 语季节更替，很多人出现头昏脑涨的情况，特别不适，那你有没有想过是什么在捣鬼？从中医角度出发这是脾虚的表现，大家要警惕脾肾阴虚的症状，避免病症加重。
了解自己的身体状况，才能采取正确的应对方法，掌握脾肾阴虚的症状，才可以及时破除健康危机。脾的主要功能是消化食物，把营养运输到全身，如果出现脾虚，就会引起全身性症状。 
脾虚
症状一：舌苔改变
舌头的变化是脾虚外在表现，健康的舌苔表面呈现红色，看上去润泽，舌面有一层舌苔，轻薄而干净，如果舌头边缘出现齿痕就是问题的征兆。
应对方法：舌苔改变主要是由于饮食不当，这时应该避免食用生冷有刺激的食物，另外，多食用油补脾功效的食材，例如枸杞、
山药、桂圆以及
大枣等，尤其是山药，
补气效果极好。
症状二：食欲下降
中医理论当中认为，湿气进入人体之后就会出现伤脾的情况，而脾主要功能是消化食物，所以，当人体出现脾虚时，最明显的症状就是食欲不振，即便是食用后也会感觉腹胀。
应对方法：可以尝试多吃甘薯，甘薯具有补脾和血、益气通便的作用，将甘薯煮熟后食用能补中
暖胃，脾虚患者可以将其当做主食，经常食用疗效好。
湿气重
症状三、湿气重
湿气重的人还表现为短期内体重明显增加，严重时恐会出现下肢水肿，对于肥胖患者，90%以上都是体虚患者，这类患者代谢减慢，活动力下降，营养消化从而形成肥胖。
应对方法：选择
赤小豆煲排骨汤帮助去除湿气，这款汤不仅能
祛湿除热，还能
健脾，脾虚患者食用效果好，类似还有
冬瓜玉米瘦肉汤、红枣粥、以及
木瓜汤水等，祛湿效果也很好。
脾肾阴虚患者除了注意饮食调理，还要注意生活习性，养成良好的作息习惯，很快就能恢复健康。
温馨提示：本文内容仅供参考，不作为医疗诊断依据。
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