失眠一年四季均可发生,以春季最为常见。有研究表明,这是因为春天气候多变,影响人的情绪,容易干扰人体固有的生理功能;加之气压较低,易引起人脑分泌的激素紊乱,产生烦躁、抑郁、焦虑情绪,睡眠质量自然受到影响。如自身适应能力差,就容易诱发失眠。
失眠
早春易失眠还和“上火”有关,由于气温逐渐变暖,天气干燥,再加上很多人爱吃辛辣食物,人体内的“火气”大,使得身体燥热、神经过于兴奋,从而导致睡眠不好。
一旦失眠,你是不是发现数绵羊、喝牛奶神马的招数并无卵用?其实,中医治失眠已有很久的历史了,以下就是中医专家为大家推荐的几个有效的方子,希望对你也能有效。
方一:柴胡、木香各9克,白芍、丹参各12克,檀香、五味子各6克,玉竹、熟枣仁各20克,夜交藤、生龙骨、牡蛎各30克。心烦口苦加栀子、黄芩各8克;痰多胸闷者加陈皮、胆南星各9克,去玉竹、五味子;口干便秘加生地黄、玄参各12克;易惊醒加琥珀粉4克冲服。
治疗失眠中药方
用法:水煎服,每日一剂,7天为一疗程。主治肝气不舒、心神失养所致失眠。
方二:生地黄12克,百合30克,枣仁20克,炙远志10克,五味子10克,女贞子10克,旱莲草20克,龙齿10克,珍珠母30克。
用法:水煎服,日服一剂,每日两次。主治心阴亏虚、神魂失养之失眠。
方三:竹茹10克,枳实10克,陈皮10克,法半夏15克,茯神15克,黄连6克,牡丹皮10克,栀子10克,珍珠母30克,炙甘草6克。
用法:水煎服,日服一剂,每日两次。主治虚热内扰之失眠。
用法:水煎服,日服一剂,每日两次。主治阴血不足、血行不畅之顽固性失眠。
中医在这里提示大家,失眠尽管会给第二天的工作、学习带来很大的不便,但切记不能服用安眠药助眠,安眠药会形成依赖性,一停药失眠症状会加重。