说到硬气功，现在很多人都在修炼，但大多数人的境界都停留在丹田发热，热气达到四肢的境界，今天为大家带来三天硬气功简单速成方法，帮你延年益寿。
三天硬气功简单速成 帮你延年益寿
三天硬气功简单速成方法其实很简单，一共分为三大步骤，分别是第一步固本培元、第二步强化内气、第三步封口催劲。只要根据这三个步骤修炼，就能练成基础的硬气功。
要想练成硬气功，先要练丹田之真气，只要丹田有热感，才能进行下一步。因此三天硬气功简单速成方法中的第一步固本培元是基础，也是重点。取站立位，双手平抬到前胸，然后手心向下指尖相对，意守丹田，吸气的时候想象外界之气灌入中丹田，呼气时将中丹田的气送入下丹田。
第一步成功后，再进行第二步的练习，最为常用的姿势是“铁牛耕地”式，当这一步完成后，丹田应该感觉到一阵火热，之后就可以进行下一步封口催劲
的练习了。使用杠铃或其它适宜的重物，在一呼一吸间让丹田火热之气向四肢进发，这时候浑身好像有使不完的劲，到了这里，硬气功基本就算成功了。
以上就是老宗医养生在线为大家带来的关于三天硬气功简单速成的一些介绍，希望对您有所帮助。
