睫状肌由由平滑肌纤维束所组成，生活中之所以有人患近视眼，是因为睫状肌没能得到很好的锻炼，导致视力下降。下面这些睫状肌锻炼法希望可以帮助大家提升视力，改善近视眼情况。
睫状肌
什么是睫状肌？
睫状肌由平滑肌纤维束所组成，分为三部分：最外层为前后走向的纵行纤维，中间为斜行排列的放射纤维，前内侧是环形纤维部分。
只要这三部分的其中一部分出现问题，其他两部分就会受到牵连，当我们观看远处的东西的时候睫状肌便会自然放松，把晶体定位的韧带拉紧，这样晶体就会变得扁平和纤薄些，当观看近处的东西的时候睫状肌就会收缩，晶体变厚。
睫状肌锻炼法：
对于上班族来说，眼睛每天都在计算机、看文件、输入文字、抬头看屏幕等重复动作中，眼球活动的非常频繁，动作都需要靠睫状肌控制，如果不好好保护眼睛睫状肌的调节功能就会下降，就很容易患上近视眼。因此大家平时一定要注意休息，给予睫状肌一定的调整时间，不要让眼睛太劳累，这样对增强视力没有任何好处。
睫状肌
想要锻炼睫状肌增强视力的方法有很多，我们可以通过按摩和贴眼贴来保护睫状肌。按摩不仅可以增强眼穴细胞活动力，促进眼部血液循环，有效缓解视疲，而且可以促进脑部毛细血管的血液循环，有效缓解头痛，避免失眠，抑制神经衰弱的发生。
如今患近视眼的人逐渐增加，希望大家平时注意保护好自己的眼睛，为了拥有更好的视力，一定要让眼睛多休息，不要长时间盯着电脑或者其他事物，这样很容易造成眼疲劳，使眼睛睫状肌调节能力下降。
以上就是老宗医养生在线为大家介绍的睫状肌锻炼法，通过上面的介绍你是否对这些都比较了解了呢？希望以上的内容能帮助大家。
