生活中，很多人减肥都以失败告终，其实导致失败的原因有很多，但是主要原因在于自己没有控制力和坚持的决心。下面我们一起来了解一下郑多燕8周减肥计划表，希望大家也能从她的减肥计划中找到适合自己的减肥方法。
郑多燕减肥
郑多燕在减肥以前有70公斤，减肥后她48公斤。很多人可能不敢相信，但是她却真的做到了。其实减肥并没有我们想的那么难，只要有恒心，长期坚持，学会控制自己就一定能成功。
郑多燕8周减肥计划表
第二周：注意均衡饮食，不要急于求成，要懂得循序渐进，然后进行适当的运动，总结以前减肥失败的原因。
第三周：减肥的人一定要牢记什么能吃不能吃，饮食方面一定要控制，多运动，当然也不能多亮，从改变日常的生活开始。
第四周：到了第四周如果你坚持下来了说明已经成功了一般，饮食同样要学会控制，尽量吃一些低热量食物，提高运动强度和运动，以身体适应为宜。这样可以提高身体代谢，相比前几周效果更好。
第五周：注意自己饮食的习惯，一定要学会细嚼慢咽，有规律的饮食是非常重要的。运动方面一定每天坚持，而且一天也不能停止。
第六周：寻找适合自己的减肥方法，适合自己的才是最好的。
第七周：寻找自己的饮食习惯，下定决心以健康饮食和运动为主，找一个减肥的伙伴跟你一起。
第八周：纠正不良饮食习惯，挑战各种高难度的运动，就算不减肥了也要保持减肥的习惯，这样对身体有很大的好处。
好了，以上就是关于老宗医养生在线小编为大家介绍的郑多燕8周减肥计划表的内容了，希望对各位减肥的朋友有帮助。
