最大力量锻炼方法 常做这些运动
最大力量锻炼方法一、平衡垫站立
单脚站立在平衡垫或者是软垫上，让身体保持稳定，闭上你的双眼感受神经的刺激吧。这个动作看似简单，却能给你的核心肌肉带来挑战，能增强力量。
最大力量锻炼方法二、单腿蹲
同样单腿站立，然后屈髋向下蹲，注意膝盖突出的位置不要超过脚尖，在此基础上你还可以增加难度，在平衡垫或者是软垫上单腿蹲。这是力量训练的好方法。
最大力量锻炼方法三、健身球俯卧撑
俯卧撑不但可以锻炼肌肉，也是运动员力量训练的必要练习，为了让力量训练的效果更为突出，可以做健身球俯卧撑。将两手打开放在健身球上做俯卧撑，注意不要让胸部碰到球，腹部收紧，不要塌腰。
最大力量锻炼方法四、平衡垫平衡式
这个动作的动作要领是将身体在平衡垫或者软垫上，用你的双手撑在身体的后侧，腰腹肌肉收紧，慢慢抬起一条腿，再抬起另外一条腿，最终两手离开地面。
最大力量锻炼方法五、双腿置于平衡球上的支撑练习
这个动作的动作要领是将两腿并拢置于平衡球上，然后两手撑地，直到手臂与身体成90度夹角，要想让力量变得更大，你可以进一步增加动作难度，用单手撑地。
