一说到俯卧撑运动，大家绝对不会陌生，这种简单的运动方式受到了许多男性朋友的追捧，可以说几乎每个男性朋友都会做俯卧撑。俯卧撑练胸肌是许多人都知道的事，但为什么有的人明明做了许多的俯卧撑，却没有效果呢。有可能是你的俯卧撑姿势不对，你应该看看下面的俯卧撑姿势。
俯卧撑练胸肌 应该怎么练
俯卧撑练胸肌之强力俯卧撑
这个俯卧撑动作能够锻炼胸部肌肉，让你拥有迷人的胸肌；可以锻炼肩三角肌，让你拥有结实的肩膀；能够锻炼上背肌，让你拥有宽阔的后背。同时也能很好的锻炼练习肩肌、肱三头肌等肌肉群。
俯卧撑练胸肌之复合组俯卧撑
这个俯卧撑动作能够锻炼的肌肉群基本和第一个俯卧撑动作一样，经常坚持练习可以让你拥有发达的胸肌。而且复合组俯卧撑和强力俯卧撑不同，它有有三种形式，一般有标准俯卧撑、上斜俯卧撑、下斜俯卧撑这三种形式。
俯卧撑练胸肌，那为什么有的人一直在坚持运动却效果不是很明显呢，这很可能是俯卧撑动作不规范引起的。同时有一点很重要，运动前一定要热身，以免在运动中因为剧烈运动而拉伤身体。同时，运动后也要做好放松动作。只要你做到了动作规范和运动的注意事项，相信只要坚持下去，迷人的胸肌一定不会太遥远的。
