现代人习惯久坐，长期久坐腹部就很容易滋生赘肉。这时候有人想到了好方法，通过仰卧起坐来减掉腹部赘肉。因为仰卧起坐能燃烧脂肪，消耗卡路里，因此许多人都想通过仰卧起坐来减肥，不过，要是小编告诉你仰卧起坐消耗多少卡路里，你肯定会心塞的。
仰卧起坐消耗多少卡路里 结果让你心塞
仰卧起坐消耗多少卡路里？这个问题相信没有一个准确的答案，因为仰卧起坐的方法很多，不同的方法消耗的卡路里是不一样的。但是小编依然可以告诉你一个参考数值。仰卧起坐一小时大约能消耗的卡路里在432卡左右。
看到上面的结果，你是不是会很心塞，因为仰卧起坐消耗的热量并不高。这也是为什么许多人天天做仰卧起坐，减肥效果却不是很明显的原因了。
有人可能对这个数值没有一个直观的认识，那小编就为大家举例说明，仰卧起坐一小时消耗的卡路里数值你只需要吃一个小小的甜面包就补回来了。仰卧起坐一小时的运动量，消耗的卡路里居然这么容易补回来，相信许多人累觉不爱。
因此，如果你想要通过仰卧起坐来减肚子，还是最好打消这个念头，正确的方法是有氧运动为主，仰卧起坐为辅。如果你距离上班的地点不远，那么你可以放弃公交车，慢跑去上班。另外，用爬楼梯来代替坐电梯吧。
适当的有氧运动再加适量的仰卧起坐，才是最好的方法。
