动物血
吃血补血 比较可靠
在我们人体的血细胞中最主要的成分就是红细胞，而对红细胞生成产生影响的因素就是铁元素。
想要补铁，一般可通过两种食物来获得，一是动物性食物含有的铁——有机铁，这种铁元素最容易被人体所吸收利用，而且完全不会受到其它任何物质的干扰，因此通过食用动物全血、动物肝脏或是肉类等含有有机铁的食物都能够很好地起到补血的效果，因此吃血补血的说法并不是空谈。
除了动物性食物含有的铁以外，就是植物性食物中的铁——无机铁，虽然人体也可以对无机铁进行吸收，但是在这过程中，无机铁很容易受到植酸、草酸以及膳食纤维等物质的干扰，因此人体对无机铁的吸收程度非常低。
如果人体缺乏铁元素就会引起缺铁性贫血，想要防治该病症，最好的方法就是不定期地吃一次动物全血、动物肝脏或是瘦肉等。
羊腰子
看完“吃血补血”，老宗医养生在线再给您简单讲解一下“吃腰补肾”的说法。
动物的腰子其实就是肾脏，在中医看来，肾不仅仅单指肾脏，它还包括了生殖系统和泌尿系统，因此我们常说的补肾其实就是对性功能的一种改善，因为生殖功能的好坏与否与机体的营养情况有着一定的关联，所以多吃腰子的确可以起到很不错的“补肾”功效。
当然，如果你是得了肾脏疾病，那么吃腰子除了能补充一些营养之外，起不到任何的治疗和改善作用，要注意。
