现在大多数的上班族每天都在不停地面对电脑，这对眼睛的伤害非常大，所以在繁忙的工作之余，护眼工作是必不可少的，劳逸结合的同时，多吃一些护眼的水果是非常不错的选择，那么到底吃什么水果护眼呢？
吃什么水果护眼？
1、香蕉
香蕉之所以对眼睛好，其实是因为它含有非常丰富的钾元素，而且香蕉中还含有大量的β－胡萝卜素，这两种物质都可以帮助排出体内多余的盐分，使体内的钾、钠达到一个平衡状态，能够有效缓解眼睛的不适症状，所以在用眼过度的时候，多吃一根香蕉可以很好地保护我们的视力，并且改善眼睛干涩、疼痛等症状。
2、火龙果
火龙果的果皮含有非常丰富的维生素E，而且它还含有一种非常特殊的成分，那就是花青素。花青素不仅存在于火龙果的果皮 中，在葡萄皮以及红甜菜等果蔬中也都含有，只是在火龙果中的含量最高，能够抗氧化、抗自由基、抗衰老，对痴呆症也有着很好的抑制作用，同时保护我们的眼睛，有效缓解眼睛不适症状。
圣女果
3、圣女果
圣女果可以说是维生素的仓库，它所含有的维生素A含量在果蔬中是数一数二的，同时圣女果还含有大量的维生素C和维生素P，有效清除体内的自由基，有着极强的抗氧化能力，把圣女果当作零食食用，不仅可以美容还可以保护眼睛，一吃两得。
眼睛如果在工作中出现了不适症状一定要及时进行调理，否则长期不缓解可能会影响到我们的视力，还会给眼睛带来更严重的伤害。
