由于现在很多年轻人的生活习惯非常不规律，而且在饮食方面也非常不注意，因此极易患上脂肪肝。脂肪肝也有严重和不严重之分，如果你只是轻度脂肪肝，那么通过饮食就可以进行调理，吃什么改善轻度脂肪肝呢？
轻度脂肪肝吃什么改善？
1、银耳
银耳中含有非常丰富的蛋白质、膳食纤维、胶质以及各种微量元素，并且还有着对人体非常有益的银耳多糖，银耳多糖能够有效改善人体的肝肾功能，同时还可以起到降血清胆固醇、降甘油三酯的作用，对肝脏中蛋白质的合成也有着非常不错的促进作用，使人体免疫力得到有效增强。
2、玉米
玉米中的钙元素、硒元素和卵磷脂含量都相当丰富，同时还含有大量的维生素E，可以很好地起到降低血清胆固醇的作用，使脂肪肝得以改善。
3、大蒜
在大蒜的物质成分中含有一种含硫化物的混合物，这种物质成分可以使血液中胆固醇减少，从根本上阻止了血栓的形成，对增加高密度脂蛋白有着非常好的帮助。
4、海带
海带中含有对脂肪肝有着非常不错的改善效果的牛磺酸，同时还能使血液以及胆汁中的胆固醇降低，而海带中含有的食物纤维褐藻酸则可以抑制人体对胆固醇的吸收，并且促进其排泄。
5、牛奶
牛奶中的钙含量非常丰富，不仅能够抑制人体内胆固醇合成酶的活性，还可以使胆固醇的吸收得以减少，起着非常显著的防治脂肪肝的作用功效。
