一般来讲，女性在生产过后的饮食安排，是需要经过精心细致的筛选的，而如何能够促进身体恢复且保障健康的食物，自然也就成为人们选择的焦点，在各种对产妇健康有利的食物中，推荐以下几种食用。
枣桃粥
适宜产妇吃的4种食谱
1.枣桃粥
做法：核桃仁捣碎，大枣去核，与糯米同煮成粥。
2.山楂粥
原料：山楂15克，大米60克，红糖lO克。
做法：先将山楂加水煎煮取浓汁，然后加入大米、红糖煮成粥食用。
3.小米蛋粥
原料:小米60克，鸡蛋1个，红糖适量
做法:小米洗净，蛋打散。锅中放适量清水和小米，用旺火煮沸后改小火熬煮至粥浓，放蛋液略煮，用红糖调味即可。
功效:有补脾胃、益气血、活血脉的功效，可促进恶露排出。
4.山药粥
原料:山药100克，粳米200克,红糖少量
做法:山药切片，米淘净，二者一同煮粥，粥烂加少量红糖即可。
功效:健脾补肺，固肾益精。很适合产妇食用，尤其脾胃虚弱者。
对于产妇来说，其在刚生产完后身体还处于虚弱的状态，此时，其便可以通过喝山药粥和山楂粥等养生粥来调理自己的身体。
