白领早餐
白领的错误饮食习惯
1、早餐吃得太早
专家们都认为，人体对营养吸收最好的时间段应该是在早上七点半到八点半之间，但是由于白领都要赶着去上班，而常常很早就把早饭吃了，早餐要早吃营养才更好的这一说法也误导了很多朋友，而且早餐吃很早表示离你的午餐时间就越长，对身体健康也是非常不利的。
2、早餐长期吃面包
许多朋友非常“专一”，选择了一种自己喜欢的早餐后就会长时间的只吃这一种，如果长期把面包当作早餐食用，其含有的反式脂肪酸度人体健康非常不利，经常吃还很容易导致肥胖，使人容易患上心脏病、糖尿病等病症，所以最好选择馒头作为早餐，加上一个营养丰富的鸡蛋再好不过。
3、午餐总吃隔夜菜
有的白领有习惯带饭菜去公司吃的习惯，因为家里的饭菜更干净营养也更均衡、丰富，但是如果长期食用隔夜饭菜那么对身体健康就有非常大的危害。隔夜饭菜中会分解出一种叫作亚硝酸盐的物质，这种物质会致癌，所以长期食用隔夜饭菜对身体的危害非常大。如果只能带隔夜的饭菜，不如把青菜叶换成瓜类食物，既能够很好地补充营养，而且还不会变质。
白领一旦养成了这些错误的饮食习惯后对身体健康的影响则是非常严重，一定要注意。
