在刚刚怀孕的初期，很多孕妇都会出现妊娠反应，比如呕吐、恶心以及眩晕等，这些妊娠反应还会导致孕妇的食欲大大下降，准妈妈们都担心自己不吃东西会影响到胎儿的生长发育，所以还是会强迫自己进食，其实这没必要。那么怀孕初期吃什么怎么吃最好呢？下面就来看看吧！
孕妇饮食规则
在孕初期，其实胎儿的发育是非常缓慢的，所以在营养的补充上其实不必过于讲究，饮食只要以清淡为主，养成少食多餐的习惯最好，而且辅食的量也不宜过多。妊娠反应最常发生在清晨，所以早上起来后最好吃容易消化的食物，比如烤面包、馒头片等。
孕初期饮食注意事项
1、在孕吐非常严重的时候，饮食应该营养丰富、清淡可口，最重要的就是要利于孕妇的消化，妊娠反应严重期间，可以适当地服用维生素B1、维生素B6，每天服用三次，每次10毫克，在减少妊娠反应的同时还能够帮助使食欲增加。
2、在进食时，讲究先简单后复杂的规则，而且要尽量满足自己的饮食习惯和爱好，不要一味地追求清淡，酸甜咸辣都要适当地进行搭配。
3、当孕妇的孕吐症状有所缓解以后就可以适当地吃一些瘦肉、鱼虾以及蛋类食物，动物肝脏和豆制品等含有丰富优质蛋白的食物也可以多吃。同时还要满足身体对糖类、维生素和矿物质等营养元素的需求，这样才能让孕妇和胎儿都健康。
4、孕早期时，孕妇可以采取每隔2－3个小时进食一次的方法。
怀孕初期很多准妈妈一边欣喜着，一边却在难受着，掌握孕初期的饮食规则，远离痛苦。
