得了高血压吃什么好 高血压同样可以享受美食
更新：2016-12-11 16:42
来源：老宗医养生在线
编辑：杨森
导 语杏鲍菇也属于菇类食物，它的营养相当丰富，尤其是降血压、降血脂的作用效果非常显著，那么杏鲍菇怎么炒好吃呢？下面老宗医养生在线就给您介绍宫保杏鲍菇的做法。
近几年来，
高血压的患病人数逐年上升，而且越来越趋于年轻化，得了高血压对
饮食就有了很多的限制，但也不是这也不能吃那也不能吃，高血压患者同样可以享受美食，比如宫保
杏鲍菇就是非常不错的选择。
宫保杏鲍菇
宫保杏鲍菇的做法
食材：杏鲍菇250g，麻辣花生60g，姜1块，蒜1／2瓣，
花椒20粒，干
辣椒2个，生抽、香油、郫县豆瓣酱、白
胡椒粉、玉米淀粉各1茶匙，香醋、糖各2汤匙，水3汤匙，
葱白2节
做法：1、把姜葱蒜都切成片状后放入碗中，并且加入生抽、香油、白胡椒粉、玉米淀粉、香醋和糖；
2、接着倒入清水将其搅拌均匀，调成碗汁后备用；
3、用流水把杏鲍菇冲洗干净，然后用厨房的纸将其表面的水分吸干，对半剖开以后再切成小块状；
4、准备一个干净的锅，将其烧至略微有着热度时即可把杏鲍菇倒入锅中开小火进行干炒；
5、炒3－5分钟后，杏鲍菇就会有些许的水分渗出，待其表面潮湿以后然后把花椒和干辣椒段放入，继续翻炒2－3分钟，直到把香辣味炒出来；
6、接着加入郫县豆瓣酱将其翻炒均匀，再把调好的碗汁倒入进行快速翻炒；
7、待锅中的碗汁变得粘稠并且把杏鲍菇都均匀包裹时，即可关火，然后撒上麻辣花生将其翻炒均匀即可。
温馨提示：本文内容仅供参考，不作为医疗诊断依据。
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