到了孕中期时孕妇则需要更多营养的补充，胎儿的生长发育也开始慢慢加快，因此急需大量的对生长有帮助的营养物质，那么孕妇吃什么对宝宝好呢？
孕妇吃什么对宝宝好？
1、鸡蛋
鸡蛋的营养价值非常高，而且人体对鸡蛋中蛋白质的吸收率非常高，营养也比较全面，在人体所需的七大营养素中，除了膳食纤维其它的鸡蛋都有，这就是鸡蛋的可贵之处。鸡蛋能够为人体提供大量的优质蛋白，而蛋白中又有着各种氨基酸，因此对胎儿大脑的发育有着很好的促进作用，更是准妈妈们理想的胎教食品。
2、核桃
核桃中含有亚油酸、亚麻酸以及钙、磷等多种营养物质，核桃含有非常多的不饱和脂肪酸，因此对于脑血管的弹力也有着很好的强化作用，因此是胎儿补脑健脑的绝佳食物，在孕中期时正是宝宝大脑发育的关键期，因此多吃一些核桃是很有必要的。
3、黄豆或豆制品
生命的物质基础离不开蛋白质，人体补充蛋白质主要有两个来源，一是动物蛋白质，一个是植物蛋白质，而黄豆则是植物蛋白质的代表，它含有8种人体必需氨基酸，因此有着“植物蛋白之王”的美称，也是非常理想的胎教食品。
4、虾
虾中含有相当丰富的钙元素和锌元素，人体对其钙元素的吸收率非常高，可以很好地促进胎儿大脑的发育，但需要注意的是，对海鲜有过敏反应的孕妈妈们不要吃。
这些食物都是对宝宝非常好的，它们为孕妈妈补充营养的同时就在为胎儿提供营养，让他们能够更健康地成长。
