白领的早餐好选择 红枣核桃馒头

导 语红枣和核桃的营养都是非常丰富的,而把它们加入馒头中,不仅使馒头有了味道更好吃,使其营养价值也得到了提高,那么红枣核桃馒头怎么做呢?

看一个简单无味的白馒头你一定没什么食欲吧?但是馒头的营养又是非常丰富的,而且非常适合作为早餐食用,那么馒头怎么做得好吃呢?老宗医养生在线就来教各位白领一道红枣馒头。

红枣核桃馒头

红枣核桃馒头

红枣核桃馒头的做法

食材:面粉750g,生核桃仁80g,红枣60g,酵母6g,小苏打3g,适量的红糖、白糖和水
做法:1、红枣和核桃仁都要先去核,然后将它们切碎后备用;
2、往红糖中加适量的白糖,并且用热水将其化开后放凉;
3、往面粉中放入适量的酵母进行搅拌,然后再把调好的红糖水慢慢地放入;
4、一边往面粉中加水一边用筷子将其搅拌成雪花的形状;
5、当面粉成了粗雪花的形状时就可以用手揉面了,直到把面粉揉成表面的光滑的面团时,放在一边等它自然发酵;

红枣核桃馒头

红枣核桃馒头

6、当面团发酵到2倍大时,再把它揉回原来的大小,并且加入小苏打继续揉;
7、分多次放入红枣末和核桃末,待全部加入后将其和面团揉匀,并且搓成长条状;
8、准备一个蒸锅放入适量的水,然后在蒸屉上搭上一层湿的纱布,然后把面团一个个揪下来捏成馒头的形状放在纱布上;
9、用大火将蒸锅中的水烧开以后继续蒸20分钟,然后再把火关了虚掩着蒸3-4分钟即可。
馒头的做法都是差不多的,而加入的材料不同,它所给予的营养也就不同,可以各种馒头交叉着吃,这样营养才更全面更均衡。
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