都说女人一孕傻三年，而生完孩子后的女人更是大变形，大多数女性会出现肥胖的情况，而想要挽回曾经曼妙的身材，不妨从坐月子的饮食做起，下面老宗医养生在线给您带来一份很详细的月子餐食谱，对产后身材大走样的妈妈们非常有效哦！
月子餐
坐月子时的饮食主要讲究4个点，一个就是滴水不沾，这当然不是让产妇不喝水，而是用红枣茶来代替白开水，第二点就是少吃盐，第三点是勤绑腰带，最后一点就是静心休养。
在产后的第一周，产妇应该着重排出体内的多余水分和毒素，尤其是恶露一定要排干净，产妇可以每天喝一碗生化汤，吃点儿麻油炒猪肝，但是只能吃，不能喝水，否则就无法起到排水的效果，如果产妇觉得渴，那么也只能喝红枣茶。在这一周里，产妇的任何食物中都不能放盐也不能放醋，还不能放酱油。
第二周产妇的饮食主要是为了增强产妇的骨质，还要恢复她们的腰肾功能，所以这一周可以给产妇多吃一点炒腰子、杜仲粉之类的，对缓解尾椎骨疼痛有着很好的效果，如果是剖腹产的妈妈们这一周还要继续喝生化汤，并且忌盐忌醋忌酱油。
从第三周开始就可以大补身体了，补身体的主要食物之一就是麻油鸡，在把毒素排完之后吃麻油鸡才可以更好地吸收，否则脂肪就都储存在体内，反而会越长越胖。
一份很详细的月子餐食谱
第二周：麻油腰子、蔬菜、鱼汤、红豆汤、杜仲粉
第三周：麻油鸡、花生猪蹄、鱼汤、糙米饭
