孕妇能吃牛肉吗 吃牛肉有什么好处
更新：2016-10-28 13:48
来源：老宗医养生在线
编辑：仲秋
导 语同样是红肉，但是牛肉要比猪肉更好吃。孕妈妈怀孕后口味发生改变，但是好吃的东西一样会嘴馋想吃，那么孕妇能吃牛肉吗？
一天没卸货，就要对肚子里的宝宝负责到底，从自己嘴里进去的食物，可都关系着肚子里的宝贝。为了营养全面健康，肯定少不了吃肉，那么比猪肉营养的牛肉可以不可在孕期吃呢？马上就给你解答。 
牛肉
孕妇能吃牛肉吗
牛肉中含有机体必要的氨基酸、蛋白质、维生素及多种微量元素，并且含铁量极为丰富。食用牛肉具有
健脾和胃、
补血益气、强壮筋骨的作用。所以孕妇是可以吃牛肉的。
孕妇吃牛肉的好处
孕妈妈在怀孕后，肚子里多了一个宝贝，所以孕妈妈对于铁元素与锌元素的需求量增加到正常人的1.5倍。而牛肉中的这两种营养元素，可以达到孕期营养需求的百分之十和百分之七十七，营养价值比其他食品都要高。而且孕妈妈光在孕期需要补铁，产后依然需要补铁来预防缺铁性贫血。锌元素有利于胎儿神经系统及免疫系统发育。孕妈妈一旦缺锌不但
免疫力下降，对胎儿也会造成不利影响。最重要的是人体对牛肉中的锌元素吸收率极高。所以孕妈妈在孕期要多吃牛肉才好。
孕妇吃牛肉的注意事项
牛肉可以
暖胃健脾，但是牛肉性温，吃多会引起上火等症状。所以孕妈妈一周吃一次牛肉就可以满足营养需求。另外牛肉在烹饪时搭配一些属性平和、温凉的蔬菜，比如
冬瓜、莲
藕、
茭白等，可以
清热解毒，中和牛肉的温性。
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