坐骨神经痛需要及时进行治疗，如果治疗不当或者说拖延了治疗的话，那么可能就会造成一些后遗症。引发坐骨神经痛的原因也有很多，要进行针对性治疗。坐骨神经痛的锻炼方法，一起来了解一下。
坐骨神经痛的锻炼方法
坐骨神经痛的主要症状
坐骨神经痛主要表现在臀部以及腰部还有脚踝等部位的神经痛，疼痛的时候可能会出现灼热感。
坐骨神经痛大多数表现为单侧，常常伴随着腰痛以及背痛等等情况。
坐骨神经痛的锻炼方法
吊杆
找一个单杠，然后让身体自然下垂，这样可以对脊柱起到拉伸的作用，有主意缓解腰腿的疼痛，而且对于矫正你自己的姿势也有一定的作用。
脚尖踩书
在地上放一摞书，然后把脚尖踩在上面，脚跟的地方悬空，一直锻炼到自己坚持不住位置。
初次锻炼的可能不太能适应，但是可以多试几次，如果一次坚持的时间不长，也可以多做几次。
抬高腿
自然伸直双腿，然后仰卧在床上，慢慢向上抬腿。当腰腿感觉到疼痛的时候仍然要坚持一会儿再休息。
压腿
压腿的时候不是要和舞蹈演员一样做的标准，可以简单一点。
