感冒主要靠预防，身体抵抗力强了，自然感冒也侵扰不了谁了。下面这四款食疗方法都是可以有效预防治疗感冒症状，已经感冒了的同学马上吃起来；没有感冒的同学也可以吃一吃，预防感冒。都是常见食材，没有毒副作用，放心大胆的来吃吧。
1.豆豉二白汤
制法：将各物洗净，白萝卜切成小块，加水适量，煮沸热饮。
适宜人群：平素怕冷、鼻塞流清涕、头痛、肌肉酸痛者。
2.姜枣苏叶汤
原料：生姜3g，大枣3枚，紫苏叶10g，红糖适量。
制法：将生姜洗净切丝，大枣去核，与紫苏叶共装茶杯中，冲入热水200ml，加盖浸泡5分钟，加入适量红糖，趁热饮用。
适宜人群：平素怕冷、鼻塞流清涕、头痛、肌肉酸痛者。
原料：芦根15g，薄荷5g。
制法：将芦根、薄荷洗净，加水适量，煮沸热饮。
适宜人群：发热、鼻塞流浊涕、咽喉肿痛、口干欲冷饮者。
4.薏米红豆生姜粥
原料：薏米20g，红豆20g，粳米50g，生姜3~4片。
制法：生姜切丝，将薏米、红豆浸泡过夜，再放入粳米、姜丝煮粥。
适宜人群：适用于湿困中焦、头重、口中黏腻、肢体困重、大便黏腻者。
文章来源：微微健康网
