白领的日常简单饮食 凉拌土豆丝的做法

导 语土豆是再常见不过的食物,尤其是在家常菜中进场可以看到它的身影,土豆的营养功效非常好,那么怎么吃营养呢?不妨试试凉拌土豆丝吧!

土豆的吃法非常多,它常被用来炸着吃、炖着吃、煮着吃,却鲜少有人会凉拌土豆丝,其实土豆丝凉拌起来也是非常美味的,那么凉拌土豆丝怎么做呢?

凉拌土豆丝

凉拌土豆丝

凉拌土豆丝的做法

材料:土豆260g,适量的油、盐、红辣椒、葱白、香菜花椒、醋、芝麻油和味极鲜
做法:1、把土豆清洗干净削皮以后切成丝状,然后放入清水中浸泡一会儿,中间需要换几次水,直到把土豆的淀粉洗净;
2、取锅烧水,待水烧开以后把土豆丝放入沸水中将其焯熟,直到土豆丝变色以后捞出过凉;
3、将香菜切段状,红椒切成斜刀薄片状,葱白则竖切成细丝;
4、将煮好的土豆捞出沥干水分,然后和香菜、红椒、葱丝放在一起;
5、加入适量的味极鲜、醋、芝麻油和盐进行调味;
6、取锅倒油,趁油凉时就放入花椒,直到炸出香味把做好的花椒油淋入土豆丝,拌匀后即可食用。
小贴士:1、在这一道菜中,香菜和葱丝起着非常重要的作用,如果不喜欢吃可以适量地减少,如果不放味道会差很多;
2、调味料可以根据自己的喜好进行调整;
3、在焯土豆丝之前一定要用水浸泡洗去它的淀粉,这样吃起来才更清爽。
土豆营养非常丰富,它含有维生素C、维生素A还有维生素B,可以起到极好的和胃、健脾以及益气的功效,对肠胃功能也能起到非常不错的改善效果。土豆还有着非常丰富的钾元素,因此赌高血压有着很好的预防效果。土豆中的纤维素十分细嫩,不会赌肠胃造成任何刺激,可以使脾胃的消化功能得到促进。
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