空气干燥、封闭的办公环境与室外温差甚大，是发生咽炎的重要诱因，养成良好的生活卫生习惯、加强办公环境的通风透气、防止受凉感冒是预防咽喉炎的关键。医生建议，白领一族工作时要多喝水，以滋润咽喉。一旦出现咽喉明显不适、长期咳嗽等症状后，要及时到医院做相关检查治疗。下面这三款润喉粥可以缓解咽喉炎，嗓子不舒服可以试试看。
药粥能疗咽喉炎
豆豉解表粥
淡豆豉15克，葛根30克，生石膏30克，麻黄、荆芥、山栀各3克，生姜3片，葱白二段，加水同煎。煮沸5~10分钟后去渣取汁，加60克大米同煮为粥，服食。此粥可发汗、清热，适用于急性咽喉炎引起的发热、头痛、无汗、咽干口渴、咽喉疼痛者。若服后汗出热退即应停服。
蒲公英粥
蒲公英60克，金银花30克，粳米50～100克。将蒲公英、金银花加水适量，煎煮取汁，再加入淘洗干净的粳米煮粥。清热解毒。适用于急性咽喉炎、传染性肝炎、胆囊炎、乳腺炎、扁桃体炎、眼结膜炎及疮疡肿毒等症。此外，在消炎散结方面有同样功效的是，冲泡蒲公英根茶或叶茶当茶饮。
鲜藕绿豆粥
鲜藕50克，大米、绿豆各30克，白糖适量。先煮绿豆至沸，加大米煮至半熟后，再放入藕片。待熟后调入白糖再煮一二沸即可。此粥甘滑可口，有清热凉血、利咽除烦、生津止渴之功。凡肺胃热盛之急性咽喉炎及炎症后期热退伤阴者均可服食。
文章来源：微微健康网
