它被人们称为“脑黄金”，对于宝宝智力发育有显著作用，但它除了补脑，dha对于小朋友身体发育还有好处，例如改善视力，提高宝宝免疫力等，那什么食物含dha呢？
宝宝
dha好处多又多！健脑又强身
1.健脑：英国脑营养学教授发现，经常吃鱼的孩子，其智商普遍高于其他食用畜肉的孩子，这就得益于鱼肉中丰富的dha，dha能促进宝宝大脑发育，激发脑神经纤维延伸，增强脑容量，提升孩子大脑敏锐度。
2.让眼睛更闪亮：通过血液循环，dha深入视网膜，让视网膜保持融入安，刺激感光细胞，促使眼睛更快将外界信息传送至大脑，从而提升视觉功能，让孩子看的更多、更远、更清楚。
既是宝贝，那就没人不想要，dha最好的获取方法就是饮食，什么食物含dha呢？
什么食物含dha？来源要掌握
1.母乳是宝宝最先接触的食物，初乳中dha含量尤为丰富，但乳汁中dha含量也是依靠母亲日常饮食，所以，只有妈妈们多吃鱼，其母乳中dha含量才会高。
2.配方奶粉：市面上很多添加dha的配方奶粉都是孩子获取dha的主要来源。
4.干果类：干果类食物中含有亚麻酸，在人体能转化为dha，例如花生、芝麻、核桃以及杏仁。
5.dha制品：市场上有两种，一种是深海鱼油中提取，而另一种则是藻类提取。
宗医君科普：鱼类是日常饮食中获取dha的主要来源，但平日大家烹饪没怎么注意，采用烤、红烧等烹饪方式，导致dha大量流失，最好保证dha的烹饪方式是清蒸，大家不妨尝试一下。
