百合红枣粥 防治贫血有妙招
更新：2016-2-24 10:50
来源：老宗医养生在线
编辑：徐粘琴
导 语百合红枣粥，能健脑，帮助增强人体的记忆力，提高人们的工作效率，还能有效的预防老年痴呆，它既有缓和药性的作用，又能补气养血，是极好的营养保健品。
虽然我们一直在强调喝粥
养生，但是我们首先应该明确自己的目标，然后根据目标来选择适合的膳食，对于孕期
失眠、营养不良、心悸不安、还有失眠多梦、人体无力等病症，大家可以选择
百合红枣粥来调理身体。
百合红枣粥 防治贫血有妙招
百合当中富含蛋白质、脂肪、维生素等成分，是一种极好的健身
滋补膳食，而红枣是公认的
补血美颜的食物，倘若在其中添加一些
莲子，就能达到更好的
养心凝神的作用，尤其是对于一些中老年的脑力劳动者。
百合红枣粥是能
健脑，帮助增强人体的
记忆力，提高人们的工作效率，还能有效的预防老年痴呆，它既有缓和药性的作用，又能补气养血，是极好的营养保健品，还是没有任何的副作用，对女性经期的时候是极好的调理品。
百合红枣粥
主要食材：百合干是25克、莲子是40克、
大枣是10克。
烹饪方法：1.百合需要提前一晚用清水浸泡，将个别不能泡发的百合丢掉，红枣清洗干净备用。
2.将所有的食材一起混合淘洗，然后在高压锅当中加入清水，除
枸杞之外，其余食材全部放在锅内，按下煮粥的按钮，大约熬煮半小时，然后关掉开关。
3.等到高压锅能解压的时候，打开锅盖，放入适量的枸杞，用勺搅拌一下。
百合红枣粥当中富含铁元素和钙元素，它们对于骨质疏松和贫血都是具有很好的预防和治疗作用，莲子在进行烹饪的时候是不用浸泡的，但是如果想要它更加香糯，那就事先浸泡，去掉不能泡发的莲子。
温馨提示：本文内容仅供参考，不作为医疗诊断依据。
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