中式餐饮之营养早餐的制作方法
正确健康的早餐的选择可以让我们的身体更加健康，所以说如果希望拥有更加健康完美的身体，自然是不能忽略掉吃早餐这一环节，特别是对于想要减肥的女生们，这就更加需要关注自己营养早餐的选择，好的选择才更加利于健康。
食材：珍珠米、燕麦、加地瓜
菠菜和、土鸡蛋加白芝麻
面粉、和肉松和调味酱和少量香油和椒盐
1.将地瓜去皮后切块然后泡在水里来防止地瓜的氧化变黑，取燕麦少量，珍珠米适量即可。
2.将珍珠米，洗净之后在加水，打开电饭煲的煮饭键功能将其煮开，由于是电饭煲，因此就要注意当水开以后气泡就会从气孔里面满出来。
3.等到煮到米粒开始变透明以后就放入地瓜以及燕麦然后继续煮。
4.等到米粒已经煮到变大然后熟烂之后，但是米粒和米汤还是没完全的融合混匀的这个时候就好了，把电饭煲关掉，用预留的温度焖熟即可食用了。
5.把菠菜两棵清水洗净。
6.再将菠菜用手直接掰成几个小段，另加一小勺盐将其腌制出水。
7.另外加四勺左右的面粉混匀，用的勺子选择是一般大小的就可以。
8.把面粉以及菠菜搅拌混匀之后加入一勺的香油还有一小把的芝麻。
9.再把搅拌了均匀之后的面糊使用煎锅来煎成一小块一小块的菠菜煎饼就可以了。
10.用土鸡蛋的桃心形的煎锅煎出一个桃心形，减的熟生程度根据个人的喜好选择。
11.将煎好的菠菜的煎饼放在盘子里摆好装盘。
12.然后桃心形的土鸡蛋一个摆上盘子，撒上少量椒盐，可以另外加上少量的酱油，或者是选择蘸着吃，也是很有味道的。
其实吧，在生活当中大多数人都不怎么在乎自己的早餐，总是以为一顿丰盛的晚餐就可以了，不过，不同的时间段我们身体的营养需求是不一样的，只有我们自己可以科学的选择饮食，这样才可以给我们自己的身体带来更多的营养更多的健康。
