孕初期食谱是什么
更新：2015-9-30 16:02
来源：互联网
编辑：LJW
导 语在女性怀孕的初期需要注意很多事情，饮食就是一个最重要的环节，那么孕初期食谱是什么呢？有什么饮食原则要注意呢？
女性
怀孕是整个家庭都感到很欣喜的一件事情，在怀孕初期需要注意的事情有很多，其中很重要的就是
饮食，那么孕初期食谱是什么？怀孕初期吃些什么好呢？
孕初期食谱是什么
很多女性在怀孕初期都会有不适的感觉出现，很多孕妇会出现孕吐，很容易造成食欲下降，甚至是胃口改变，在这个时候一定要让孕妇多吃一些开胃的食物，这样能够刺激孕妇进食的欲望，才能保证孕妇营养的需要。
在促进孕妇胃口的同时，也要注意饮食的
消化，很多孕妇会出现
便秘的情况，那么这时孕妇要多吃一些易于消化的食物，这时候基本上不用太去控制孕妇的食量，孕初期可以少吃多餐，确保孕妇的营养。
孕妇在怀孕初期补充叶酸是非常重要的，孕初期的孕妇每天要补充400-600微克的叶酸，孕初期胎儿开始发育，这时候胎儿在孕妇肚子里极不稳定，叶酸能避免胎儿畸形等症状。
在生活中准备怀孕和正处于孕初期的准妈妈们一定要注意了哦，多为自己补充营养，注意饮食，这样才能保证自己和宝宝的健康哦。
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