消除焦虑的有效方法 5个妙招赶走不良情绪
1、找朋友倾述
焦虑通常是因为某一件事或者是某一个人，当焦虑清楚出现的时候，自己无法排遣，这时候可以找朋友或者是家人聊聊天，让他们开导一下自己，或者在朋友的帮助下，会减轻焦虑的情况。
2、听听舒缓的音乐
焦虑的时候会比较急躁和冲动，清楚的波动较大，会受到一些小事的影响，这时候可以听一些比较舒缓的音乐来帮助自己缓解，在舒缓柔和的音乐旋律中慢慢的忘记焦虑的事情。
3、哭泣
哭泣是发泄情绪的最好办法，在情绪焦虑的时候，可以让自己大哭一场，把心中的那些不愉快全部通过眼泪发泄出去。有的时候在大哭一场之后，心里面会好受一些。
4、转移注意力
出现焦虑的时候我们可以通过做一些事情来分散注意力，比如运动、看电影、吃大餐等做一些自己喜欢的事情，帮助情绪转移。
5、心理治疗
对于焦虑比较严重的人来说，通常自己很难排遣，这时候我们可以通过咨询心理医生来帮助自己消除焦虑。
焦虑是一种不良情绪，我们人的情绪跟五脏六腑的健康有着十分重要的练习，如果长期处在一个不良的状态之下，身体健康必然会受到影响，所以我们在生活中一定要随时都保持一个比较乐观开朗的状态。
