标签:血清素
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晨练以后,洗脸、刷牙、吃早点、听广播,是最好的休息方式。若晨练以后回到家又睡觉,既影响晨练效果,也不利于保健。睡回笼觉,对心肺功能恢复不利,由于晨练以后心跳加速,精神亢奋,很难入睡,而且,肌肉因晨练而产生的代谢物如乳酸等不易清除,反而使人感到精神恍惚,四肢松弛无力。
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失眠是现代人共同的困扰,很多人更是失眠“常客”,由于长期失眠,有人甚至依赖上药物,但是,人们吃安眠药又会担心往后会对安眠药上瘾。请问失眠到底要不要吃安眠药呢?
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是不是得了抑郁症,就该马上服用抗抑郁药物?是不是服用抗抑郁药物,就可以提高血清素水平,从而消除抑郁症了呢?
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抑郁性神经症自觉疲乏无力,或精神不振,对任何事情都没有兴趣,自杀频率非常的高。那应该怎样治疗呢?
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很多人在心情不好的时候就啥都不想吃,其实这种时候更应该多吃一些能让你快乐的食物,那么吃什么能够变快乐呢?下面就来看看吧!
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失眠是一个让人非常讨厌的事情,但是大部分的人却也经常失眠。那么你知道失眠的表现都有哪些吗?
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失恋三十三天,与其一夜暴肥,不如借助食物调整自我心情。那么失恋吃什么好?哪些食物能调整失恋心情?
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腹泻分急性和慢性两类,急性腹泻发病急剧,病程在2~3周之内,慢性腹泻指病程在两个月以上或间歇期在2~4周内的复发性腹泻。
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睡眠对于我们是非常重要的,如果睡眠不好就容易导致各种各样的问题,严重的影响我们的工作和生活,那女人失眠怎么办呢?
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现在社会很多人会遭受失眠的困扰。因长期无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足,进而引发失眠症。为大家推荐十种缓和紧绷的肌肉,平稳紧张的情绪,让人获得平静,可诱导睡眠的食物。
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菠菜性味甘、凉、无毒,入肺、肠、胃经,功能养血、止血和润燥。主治鼻出血、大便出血、小便不畅等。菠菜能润燥通便,帮助消化,特别适合于老年人、婴儿和痔疮患者食用。菠菜能刺激胰腺分泌,对糖尿病有一定好处。
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南瓜中包含丰富的类胡萝卜素,由人体吸收转化为维生素A,而维生素A和蛋白质相结合,可形成视蛋白,此合成物质对人体形成良好的视觉功能,十分重要。儿童在成长发育阶段,若缺乏这种物质,会对视力发育产生不利影响,导致夜盲症。
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香蕉的食用黄金时间是有讲究的,没有熟透的香蕉很容易致便秘,香蕉是热带、亚热带的水果,所以我们在食用的时候一定要选择成熟的食用。
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什么时候吃香蕉最好?相信很多朋友都想知道这个问题的答案,其实香蕉的功效很多,只是一些朋友不知道适合什么时候吃,那什么时候吃香蕉最好呢?
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据美英两国医学专家研究发现,牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质,其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸,由于它的作用,往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。
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抑郁有时总喜欢纠缠生产以后的妈咪们,想过没有,好心情也可以吃出来。不信?看看这些吃了会开心的食物吧。下面就来看看吧!