女人在怀胎十月成功分娩之后，胎盘就会被排出，而体内雌激素的分泌就会因此而大量减少，从而导致催乳素分泌的增多，再加上婴儿对妈妈乳头吮吸的刺激，就会有乳汁泌出喂养营养，乳汁的分泌都属于自然分泌，但是现在很多新妈妈们在生产后却没有足够的奶水分泌，也就是我们常说的奶水不足，产后奶水不足怎么办呢？这些催乳食物让你奶水源源不断。
醪糟蛋花
产后奶水不足怎么办？
醪糟蛋花
食材：醪糟、鸡蛋、白砂糖
做法：1、把鸡蛋磕入碗中，然后用筷子迅速地将其搅打均匀备用；
2、取锅加入适量的清水，将水烧开以后放入醪糟，待水沸腾时即可把搅拌好的鸡蛋倒入锅中；
3、在倒入鸡蛋时也要不停地搅拌，这样才能形成蛋花；
4、待水再次沸腾时即可出锅，可根据个人口味加入适量的白砂糖即可食用。
木瓜炖燕窝
木瓜炖燕窝
食材：木瓜1个，燕窝2瓶
做法：1、把木瓜清洗干净后，从木瓜上边的1/3处横截面切开，用来当盖，然后把中间的籽全部挖干净；
2、把燕窝全部倒入已经除去籽的木瓜中，然后盖上盖子，再扎进两个牙签进行固定。放在盘中；
3、将盘子放进锅中，当大火煮开以后再改小火继续蒸35-40分钟，晾凉以后即可食用。
产妇的奶水不足是一件很尴尬的事，所以进行催奶很有必要，在食用这些催奶食物的同时，也要不间断地喂养宝宝，让宝宝的吮吸对乳头进行刺激，这样自然就能够使奶水的分泌得到增加。
