标签:色氨酸
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因为生活或工作的压力,失眠、多梦、易醒已成为很多人共有的睡眠问题。日常生活中,不少的食物具有安神助眠的功效,有睡眠问题的朋友不妨吃点,改善睡眠质量。
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色氨酸(Tryptophan),β-吲哚基丙氨酸,为白色或微黄色结晶或结晶性粉末;无臭,味微苦。水中微溶,在乙醇中极微溶解,在氯仿中不溶,在甲酸中易溶,在氢氧化钠试液或稀盐酸中溶解。色氨酸是植物体内生长素生物合成重要的前体物质,其结构与IAA相似,在高等植物中普遍存在。
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失眠多梦应该如何用饮食调理,一般来说失眠多梦可能是因为气血方面的问题,这个时候需要在饮食当中加入一些辅助的食补,比如说含有色氨酸的食物,以及一些富含钙镁等物质的食物。
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日有所思,夜有所梦。长期失眠多梦对人体的危害很大,白天会无精打采。那么预防失眠多梦到底该怎么做?今天告诉大家几个方法,轻松预防失眠多梦。
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粥是万能的,不管人的身体处于哪一种情况下,粥是肯定能喝的。很多疾病都可以通过和粥来调养。粥也是最养胃的,在秋季,喝小米粥养胃效果也是最好的。
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小米南瓜粥是一道养生效果非常好的粥品,它的味道清淡,而且对我们的胃部有着非常不错的养护功效,那么小米南瓜粥的做法是怎样的呢?
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好的睡眠是保障身体健康的前提,但是不少人都有失眠的毛病。生活中有不少失眠对缓解失眠症状都是很有帮助的,治疗失眠,可以在晚上多吃这些食物。
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长期失眠睡不着,会对我们的生活和健康都造成严重的危害。有不少食物都可以有效缓解失眠症状,多吃这些食物,轻松缓解失眠。
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很多人在心情不好的时候就啥都不想吃,其实这种时候更应该多吃一些能让你快乐的食物,那么吃什么能够变快乐呢?下面就来看看吧!
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牛奶中的钙物质、蛋白质以及维生素都非常容易被人体吸收,所以是极好的滋补饮品,但是很多人习惯早上空腹喝牛奶,那么空腹喝牛奶好不好呢?
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在生活当中,有些男性会腰膝酸软,腰不好,平常应该多吃什么食物进行滋补呢?淡菜,猪肾,色氨酸,豆类等都是不错的选择哦,快来看看具体的补腰食物都有哪些吧。
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月经是每个女人都要遭遇的,经前不适的人群占到 80%左右,每个月“大姨妈”造访前都有这么几天,这可如何是好?
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春季的天气非常多变,经常弄得人身体不舒服,而且导致很多人都有失眠的症状,那春季怎样预防失眠呢?
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香蕉皮对人体的帮助很大,甚至一点都不低于香蕉,下面就让我们一起看一下香蕉皮对我们有哪些益处吧。
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冬瓜海米汤是具有极好的养生效果的食物,而冬瓜则是属于高钾低钠型蔬菜,冬瓜当中的维生素、矿物质含量都非常高,食用的效果也比较好。
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想要一夜好眠,除了喝牛奶助眠,还要避免容易失眠的食物才行!营养师指出,洋葱和地瓜属于产气食物,容易造成胀气等肠胃不舒服现象,因而妨碍睡眠。卤肉饭则是脂肪和蛋白质含量都较高,不容易消化,睡前吃也可能破坏睡眠质量。反过来说,可以促进睡意的食物有杏仁、小鱼干、奇异果等,吃对了才能一觉到天亮!
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许多人平时生活不注意以及种种原因患上了类风湿性关节炎,那得了类风湿性关节炎该怎么办呢?其实类风湿性关节炎有很多禁忌,下面小编就详细给大家介绍。
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南瓜中包含丰富的类胡萝卜素,由人体吸收转化为维生素A,而维生素A和蛋白质相结合,可形成视蛋白,此合成物质对人体形成良好的视觉功能,十分重要。儿童在成长发育阶段,若缺乏这种物质,会对视力发育产生不利影响,导致夜盲症。
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缓解男性失眠的方法是什么,相信很多朋友都想要知道,那么缓解男性失眠的方法是什么呢?下面我们就一起来看看吧。
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在生活中很多中老年人都有着失眠的情况,这对身体健康是非常没有好处的,那么中老年人失眠吃什么好呢?下面我们就一起来看看吧。