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跑步运动对于大家老说在熟悉不过了,但是对于正确的跑步姿势你知道吗?下面我们就跟着外国专家一起去学学吧!
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有很多人学习太极拳仅仅只是为了健身锻炼,但也有一部分人学习太极拳除了强身健体,还会用它来自身防卫,其实这就是将太极拳进行了实战,下面我们就去看看陈氏太极拳实战技击之摔法的视频教程。
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老年人身体渐渐衰老,体力、耐力都变弱,过分剧烈的运动如长跑、长距离游泳、调高、跳远等,都不适合老年人做,老年人宜选用运动量小的方式进行锻炼,如散步、跳舞、慢跑等。
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上了年纪之后,身体素质不行,再加上退休在家,很多老年一时会变得“很闲”。于是,大家就会喜欢上晨练,散散步、练练剑以及打太极拳等。
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骨折是一种常见的骨科疾病。那么你知道日常生活中,骨折后有哪些消肿方法呢?
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老年人在冬季保持锻炼习惯能够改善机体微循环、促进新陈代谢,增强免疫力,防止偶遇风寒导致伤风感冒。但是,冬季气温过低,流行病盛行,由于年龄增加导致不可避免的退行性改变,老年人相对于中青年人群在冬季锻炼发生各类伤害的风险会更高。
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跑步除了有锻炼身体的功能之外,还有能够运动健美的作用,其中,跑步减肥就是很多人都追求的一个效果。那么,跑步对减肥的效果大不大,每天坚持跑步30分钟一个月能瘦多少呢?很多人对于跑步的减肥效果都特别关心,对于跑步如何减肥。减肥的时间需要多久才能达到减肥的显著效果呢?
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正值秋冬交替之际,空气质量开始令人担忧。北方部分地区已经开始出现雾霾天气。空气质量开始变差,我们还能出门运动么?什么时候出门运动好?专家提醒,千万别晨练。
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每年睡眠障碍、睡眠缺失和瞌睡的直接损失估计为1590万美元,间接和相关损失为50美元至1000亿美元。而美国国家公路安全管理局的报告称,每年美国在驾驶时睡着引起的车祸至少导致10万起事故,71,000人死亡和1550人死亡。
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晚生孩子不哺乳,女性易得乳腺癌。法国一项涉及9.1万女性的研究证实,未生育或者晚生育的女性患乳腺癌的风险大。其中,35岁以上生育者得乳腺癌的几率比35岁以下者高3倍。
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有很多的人都会通过健身来塑形,但是有些人锻炼的效果却不是很理想,也许身形是瘦了,但是却没有达到增肌的目的。那怎么长肌肉最快呢?下面一起去看看。
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气虚体质本就容易气血不足,经常会感到疲劳。那么气虚体质的人如何养生养好身体呢?喝什么茶能养生?一起来看看气虚体质的养生方法。
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康=少得病=免疫力强,这样一个等式被很多保健产品用作宣传理论。那么免疫力怎样提高比较好呢?
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减肥在女孩子的概念里永远是一个热点话题,任何时候都是聊不完的。今天小编就给大家分享一个最简单的瑜伽瘦身动作的视频教程,瘦身的同时还能锻炼身心。
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广播体操是我们从小学的时候就开始学习的一种锻炼身体的运动,只要上学几乎每天都要做,那做广播体操能减肥吗?下面我们去看看专家是怎么说的。
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瑜伽是人们锻炼身心非常流行的一种运动,在全球各地都有很多人喜欢。这几年在我国的瑜伽爱好者更是逐年增加,学习瑜伽是一件好事,但是初学者应该怎么选购瑜伽垫子呢?
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老年朋友平时如果不生什么病,就一定健康吗?其实不然,很多老年朋友认为自己身体是健康的,一到医院检查发现其实早已出现问题的例子不在少数。这到底是为什么呢?
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宝宝初入园总是很容易生病,环境的改变令宝宝的健康大打折扣。是因为宝宝不适应幼儿园的生活吗?
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腰间盘突出是一种比较常见的脊椎病变,多见于老年人群中,但是现在的一些办公室工作的朋友也是高发人群,今天小编给大家分享一个腰椎间盘突出的锻炼方法,就是腰椎间盘突出归位操。
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对于中老年人来说,广场舞是最有效的锻炼身体的方式,现在也有很多的年轻人也加入到了其中,接下来我们一起去看看广场舞《山东姑娘》的视频演示吧!