腰椎间盘突出是我们日常生活中非常常见的一种脊椎病变，该病症的发病人群已经不仅限于老年人群。腰椎间盘突出主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4～5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。那有没有腰椎间盘突出的锻炼方法呢？
老年人腰椎间盘突出的锻炼方法
腰椎间盘突出的锻炼需要循序渐进，接下来小编就给大家分享一个治疗腰椎间盘突出的锻炼方法，就是腰椎间盘突出归位操。患有腰椎间盘突出的朋友们可以通过练习这种归位操对该病进行自我治疗，接下来我们就马上去看看腰椎间盘突出归位操的视频教程吧！
