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荷香糯米排骨一道有营养又保健的菜肴

荷香糯米排骨一道有营养又保健的菜肴

功能:滋阴补阴
  • 菜系: 其他
  • 口味:咸鲜味
  • 分类:滋阴补阴食谱
  • 工艺:蒸
  • 时长:1-3小时
  • 难度:☆☆☆

适宜人群:前列腺炎患者、老少皆宜

禁忌人群: 无

简介

浏览( 1917)
原创于2015-9-28 10:51 未经允许,不得转载!
荷叶性平,味苦涩,有解暑热、清头目、止血之功效;现代营养学也证明,荷叶含有荷叶碱、莲碱等成分,具有清泻解热、降脂减肥及良好的降压作用。排骨有很高的营养价值,排骨味甘咸、性平,入脾、胃、肾经;补肾养血,滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤,利二便和止消渴。因此荷香糯米排骨是一道营养十分丰富、同时口感又非常棒的家常菜品。

食材

做法步骤

1.

  排骨洗净血水,沥干,放入蚝油、老抽、生抽、盐、白糖和料酒,拌匀密封放入冰箱冷藏一晚上,糯米淘洗干净,用清水浸泡一晚上后捞出沥干,干香菇泡发,洗净后沥干切片,将腌制好的排骨中的汤汁倒入糯米中拌匀


2.

  荷叶刷洗干净,打开,在中间放入适量的糯米,再放入适量的香菇片与排骨,再盖上适量的糯米


3.

  然后包起来,用耐热的碗装起来


4.

  高压锅内放入适量的水,摆上蒸架,放入装有荷叶糯米排骨的碗,盖盖,大火烧至冒汽后转中火蒸约40分钟后关火,待泄压后开盖取出即可,最火放少许葱花和红椒做装饰

小贴士

1、鲜荷叶不好卷,干的荷叶卷起来比较紧。

2、排骨最好选肋排。因为肋排比较嫩。

3、排骨一定要用冷水反复冲洗,直到水变的清亮为止。

4、包好的糯米排骨至少要放置3个小时,最好是放8个小时以上。这个季节要放在冰箱了保存。

5、因为已腌制入味,用高压锅蒸就可以了。这样就减少了蒸制时间。如果用普通锅需要蒸2个小时。

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