一天睡几次可保证健康睡眠！科研人员表示，睡眠时间的长短因人而异，“睡眠分段进行”正顺应了“只要能消除疲劳和恢复精力。”
一天睡两次可保证健康睡眠
人的睡眠是有节律的，睡眠的前半段多为深睡眠，后半段多为浅睡眠。人在长时间睡眠的情况下，深睡眠并不增加，只是延长了浅睡眠的时间。因此，美国科研人员研究发现，将一天的睡眠分为两次进行：中午一次，晚上一次有益于人体健康。
一天睡两次可保证健康睡眠
更新：2015-12-31 17:23
来源：互联网
编辑：李林
导 语一天睡两次可保证健康睡眠，睡眠不仅仅是指的晚上的睡眠。白天也需要进行睡眠，方可保证睡眠健康！
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