苜蓿草可以作为一种食物被我们食用,同时它还有非常高的营养和保健价值,不管是作为一种食物还是作为一种药材,它都可以发挥自己独特的保健功效,那么下面我们就详细的去了解一下苜蓿草的作用都表现在什么地方,它对于预防一些疾病都起到那些神奇的效果呢?
苜蓿菜
苜蓿菜的作用
随着生活条件的提高,我们会发现身体就越容易受到一些疾病的影响,只要一不注意,就会给自己带来伤害,因此我们就需要更加注重自己的身体保健,而做好的方法就是多了解这些食物的功效,
(1)紫花苜蓿与排水
一般爱用者食用紫花苜蓿(Alfafa)的头号理由是:促进体内滞留水分的排除。由于紫花苜蓿具有排水利尿的功能,对于女性生理期水肿、痛风患者的尿酸排除,是一种很好的营养补充品。原因是:紫花苜蓿含有丰富的矿物质,例如钙、镁、钾、铁、锌,其中的「钾」可协助人体排除过多「钠」的蓄积,而达到排水利尿的功能,进而排除过多体内的尿酸,以避免血液中尿酸的浓度过高造成痛风。建议用法:三餐之间,空腹各吃1颗500毫克。
(2)紫花苜蓿与降胆固醇
另外,紫花苜蓿中含有一种称为「植物皂素」的活性成分。植物皂素对胆固醇有极大的亲合力,可以作油脂乳化剂,它与胆固醇会结合成一种不可溶的复合物,使身体无法吸收。如此一来,可降低源自于饮食中胆固醇的摄取量,间接降低血液和组织中的胆固醇含量。建议用法:三餐饭后,吃1~2颗500毫克。
(3)紫花苜蓿与体内酸碱平衡
紫花苜蓿所含的矿物质是碱性的,对于平时常吃大鱼大肉、交际应酬饮酒的人们,可以帮助平衡身体中的酸碱性、避免血液的酸化。
苜蓿柿子的做法
1、备料:鸡蛋,柿子,白糖,盐,葱花,花椒面,。如3个鸡蛋易用2个中柿子或1个特大柿子。柿子不易过多或过少。少了汤汁少,多了汤汁会有柿子酱味道。柿子要选择熟透的,既汁多些的,硬的品种的柿子不适合。白糖的加入要看自己喜欢什么口味的,如果喜欢酸点的就少加白糖,反之,多加;盐要适量!不然成菜会有苦味。
2、初步加工:
鸡蛋加葱花加少量花椒打碎(附料去鸡蛋腥味);柿子切块,注意柿子的汤汁千万不要浪费。
3、炒制:
A放油,先炒鸡蛋。油不易过多,过多成菜会有豆油的油腥味,影响味道。油要烧的热些,5成热以上,鸡蛋炒的时候,不要搅动过多,过碎。要把蛋液充分炒熟。不熟的蛋液在汤中烹制后,同样在成菜后有鸡蛋的蛋腥味!
B锅中的鸡蛋刚炒熟时,放入切好的柿子,加白糖,加盐,鸡精,然后大翻勺,把柿子压在下面炒制。刚炒时先不要翻动,保持中大火,快速加热柿子,待有汤汁出来时,翻动拌匀鸡蛋和柿子,尽量把柿子和锅充分贴上。然后再盖上锅盖,小火加热炖制。注意不要添水。菜会很块就成熟,尤其是汤汁多的柿子。待锅内的柿子的汤汁充分出来后,就可以出锅了。注意不要加热过长时间,不然柿子会稀烂,影响口味。