2017年1月20日是二十四个节气中的最后一个节气，大寒时节。大寒来袭，意味着最冷的天气已经到来。那么你知道大寒吃什么御寒呢？大寒重在御寒，下面推荐几种有效的御寒食物。
大寒怎么御寒
大寒怎么御寒?头宜暖 胸背忌寒
天气寒冷使人体气血流行不畅，容易引发脑血栓、心梗等心脑血管疾病以及关节痛、感冒，保暖则是安稳过冬的首要大事。下列4个部位最容易受寒气侵袭，你一定要多加小心。
头部
冬季外出一定要戴帽子，最好是能盖住前额的。头部出汗后不要立刻摘下帽子，应先到室内慢慢消汗，避免冷风直吹。
此外，每天清晨梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，气血不衰。
双脚
脚是全身最怕冷的部位，“脚冷则全身冷”。建议每天用热水泡脚，促进周身血液循环，使全身都暖和起来。
每次泡脚20分钟，水温42℃左右最佳，同时可按摩脚掌的涌泉穴，起到调理脏腑、舒通经络的作用。鞋袜最好保暖透气、吸湿性好。
腰部
腰部是肾之腑，肾喜温恶寒，一旦它觉得冷就会立刻“闹情绪”，男性会腰膝酸软，阳痿早泄，女性则容易月经紊乱、痛经等，无论男女天冷时一定要穿中长外衣，不要让腰部裸露。
平时可用双手搓腰：两手对搓发热后，紧按腰眼处，每天早晚各一次，每次做50～100遍，能温煦肾阳、畅达气血。
背部
冬天最好加穿一件棉背心或毛背心，天气好的时候，别忘了给后背晒个“日光浴”，热流会让全身舒服。
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