中老年人由于其血管弹性较差，血管中残留大量毒素导致血管堵塞，很容易发生中风，尤其是肥胖型中老年，更是要提高警惕，那么要预防中风呢？
如何预防中风
如何预防中风
按摩颈部
双手摩擦发热后，按摩颈部两侧，以皮肤发热发红为宜，然后双手十指交叉置于脑后，左右来回擦至发热。按摩过程中配合一些转头动作，连续做30次即可。
运动肩部
双手放在两侧肩部，掌心向下，先由后向前旋转10次，然后反方向旋转10次，然后分别做肩部上提，放下的动作。
两脚画圈
鱼肉
预防中风的食物
鱼类
胡萝卜含大量的β胡萝卜素。它能够转化成维生素A防止胆固醇凝聚，保持脑血管的畅通，预防动脉硬化，从而防止中风的发生。
生吃大蒜，是公认的防治中风的有效方法，研究表明，把大蒜泡在白酒中再饮用，防止中风效果更佳，不仅能预防中风，还有治疗脑血栓的作用，方法是将100克干净大蒜浸泡于2000克白酒中，静置半个月之后即可饮用，每天饮用两次，每次饮用50g即可。
如何预防中风？以上所介绍的预防中风的方法希望对大家有所帮助，中风危害身体健康，严重时可危及生命。生活中一定要勤加预防，适量运动，多吃能增强血管弹性的食物。
